Pe 1 Ianuarie 2014 mi-am propus sa alerg cate 5km pe zi in fiecare zi toata luna. A fost un impuls. Si decizia a fost buna, nu stiu daca as fi fost la fel de bine motivat daca incepeam in alta zi.
Astazi am terminat aceasta provocare cu un total de 160km alergati. Am batut parcuri, pista de alergare si spre sfarsit am alergat si pe strazi.
.gif)
Luna asta o pot compara cu un joc unde cu cat avansezi creste nivelul de dificultate.
Echipament:
4 grade Celsius - Temperatura la inceputul lunii a variat intre 3-5 grade
- adidasii standard de alergare
- o pereche de pantaloni de trening
- o bluza de alergare speciala cu "gauri"
- o jacheta flece
- o jacheta care ofera rezistenta impotriva vantului
- o caciula care acoperea si urechile
- o pereche de manusi mai groase
- o pereche de sosete groase si o pereche de jambieri pentru a avea cat mai multa caldura la incheieturi.
(la pista unde mai alerg am vazut alti alergatori imbracati cu pantaloni scurti, altii aveau masti, altii alergau fara caciuli, altii fara manusi)
-11 grade Celsius - Spre sfarsitul lunii am dat de temperaturi cu minus.
- o pereche de ghete usoare (nu este recomandat, dar cum ninsoarea a aparut brusc nu am avut altceva. Important este sa nu strangi la incheietura si esti ok)
- o cagula de ski (asta imi asigura ca am gatul acoperit dar si o parte buna din fata, a ajutat mult cand vantul avea peste 40km/h)
- o pereche de manusi de ski (extremitatile sunt cele mai importante cand temperatura este foarte scazuta)
- in rest acelasi echipament ca pentru 4 grade.
Toate turele facute le-am inregistrat cu aplicatia Endomondo. O folosesc deja de peste 2 ani si este foarte practica.
